Reproduksi :: Menjaga Performa Seks di Sepanjang Usia

Bookmark and Share
Seiring dengan bertambahnya usia, keinginan seseorang untuk melakukanhubungan seks umumnya akan menurun. Hal ini biasanya dipicu karenaadanya perubahan hormon dalam tubuh, khususnya pada perempuan, sertafaktor kelelahan dan mungkin rasa bosan.

Dengan bertambahnyausia perempuan, hormon mereka akan mulai mengalami penurunan. Perubahanhormon dapat menyebabkan nyeri selama senggama karena kekeringan padavagina akibat rendahnya kadar estrogen.

Dr Judi Chervenak,spesialis reproduksi dan endokrinologi mengatakan, keinginan melakukanhubungan seks pada perempuan sangat tergantung pada faktor hormonal danemosional.  Untuk mengatasinya ia memberikan beberapa tips sederhanabagi Anda dan pasangan untuk menjaga energi seksual tetap terjaga,tidak peduli berapa pun usia Anda:

1. Gunakan lubrikan

Seksharus menyenangkan untuk kedua pasangan. Jika Anda mengalamiketidaknyamanan selama berhubungan seks, mungkin bisa mencoba lubrikan.Lubrikan merupakan salah satu solusi untuk mengatasi masalah kekeringanpada vagina, dan meningkatkan kepuasan seks. Demi keamanan, pilihlahjenis lubrikan yang berbahan dasar air gel.

2. Olahraga secara teratur


KetikaAnda berolahraga secara teratur, tubuh akan melepaskan hormon endorfinyang membantu membuat Anda merasa lebih baik. Olahraga khusus sepertilatihan kegel sangat direkomendasikan karena dapat memperkuat otot-ototpanggul dan membantu seorang wanita dalam meningkatkan performaseksualnya.

3. Berkomunikasi secara terbuka

Komunikasimenjadi faktor terpenting untuk menciptakan hubungan seksual yang baik.Membangun komunikasi yang jujur dan terbuka dengan pasangan Anda akanmembuat hubungan Anda menjadi lebih romantis. Apabila Anda sedang tidakmerasa bergairah untuk melakukan hubungan seks komunikasikan dengancara yang jelas dan penuh kasih. Dengan cara ini, pasangan Anda tidakperlu bertanya-tanya dan mengetahui apa yang Anda inginkan.

4. Makanan afrodisiak


Meskipuntidak ada penegasan ilmiah terkait hal ini, tapi beberapa afrodisiakalami seperti anggur, tiram, dan dark chocolate dipercaya dapatmembangun mood Anda untuk saat berhubungan.

5. Obat

Konsumsiobat-obatan peningkat gairah seperti viagra kini tidak hanya menjadikonsumsi para pria saja tetapi juga wanita. Dalam penelitian terbaru,New England Journal of Medicine menunjukkan bahwa penggunaan obatpenambah hormon testosteron bisa membantu seorang wanita menikmati seksyang lebih baik. Namun, perlu diketahui bahwa ada risiko terkait kankerpayudara terkait penggunaan obat ini.

6. Cek kesehatan rutin

Andamungkin menderita beberapa kondisi medis yang tidak terdiagnosis atauinfeksi yang menyebabkan Anda kehilangan minat untuk berhubungan seks.Melakukan pemeriksaan rutin dengan dokter kandungan akan membantumengidentifikasi setiap masalah dan mempercepat pengobatan sebelumberkembang menjadi lebih buruk.

7. Berpikir negatif


Berpikirlahpositif dan buang semua pikiran negatif yang ada dibenak Anda. Tanamkandalam diri Anda bahwa berpikir negatif hanya akan menyeret Anda jatuhpada keterpurukan, merasa putus asa dan kecewa.

8. Rangsangan sensorik

Seksharus benar-benar menyenangkan. Setiap rasa memainkan peranan pentingdalam meningkatkan kenikmatan seksual seperti misalnya wewangian,musik, pencahayaan. Hal ini dapat menciptakan stimulan sensorik untukmeningkatkan kesenangan kehidupan seks Anda.

9. Jauhi stres

Salahsatu Alasan utama mengapa pasangan modern kerap menghadapi masalahdalam kehidupan seks adalah karena mereka kerap membawa pulang bebanpekerjaan mereka di kantor sehingga memicu stres. Tanpa disadari, halini sebenarnya dapat menghentikan menganggu kehidupan seks Anda danpasangan.

Usia tidak selamanya menjadi penyebab utama yangmembatasi kenikmatan seksual. Jika diperlukan, Anda bisa mencaribantuan konseling profesional dan mencari tahu hal apa saja yangmenyebabkan Anda kehidupan seksual Anda terganggu.

{ 0 komentar... Views All / Send Comment! }

Poskan Komentar